Сycle – это функциональная групповая кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипедах – спин байках. Является интервальной тренировкой с использованием различного оборудования, прорабатывая все группы мышц, в том числе и сердечную. Выполняя команды тренера, вы мчитесь по виртуальной пересеченной местности под зажигательную музыку, то снижая, то увеличивая темп.
Сайклинг способствует снижению жировой массы тела, обеспечивая обильное поступление кислорода к клеткам тела. Приводит в тонус все группы мышц, тренирует кардиореспираторную систему, улучшая функции органов дыхания, укрепляя сердце и сосуды, нормализует давление.
Тренировка не нагружает суставы и позвоночник, не повышает на них компрессию, как силовые упражнения. Тренировки безопасны для любого возраста.Длительность нагрузок не превышает 60 минут, 2-3 занятия в неделю достаточно, чтобы прийти в хорошую спортивную форму.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ! Нагрузка не разрешается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, высоком артериальном давлении, тахикардии, пороках сердца.
